Manfaat Seks Untuk Kesehatan

Banyak orang menyangka mengeluarkan keringat hanya dapat dilakukan dengan berolahraga. Sesi hubungan intim bersama pasangan juga sama manfaatnya dengan berolahraga. 

Seperti halnya olahraga, aktivitas seks membakar kalori dan lemak tubuh. Hubungan seks sama bermanfaat dengan melakukan gerakan aerobik dan kardiovaskuler.

“Berhubungan seks adalah bentuk olahraga. Seks akan membuat Anda merasa lebih sehat dan terlihat lebih baik,” ujar penulis buku 'The Better Sex Guide to Extraordinary Love Making', Dr Yvonne Fulbright seperti dikutip dari Shine.

Dr Gloria G. Bramer, seksolog klinis berbasis di Georgia juga mengatakan bahwa melakukan aktivitas hubungan intim akan mengencangkan otot-otot tubuh, terutama saat Anda mencoba posisi baru, serta membuat tubuh tetap fleksibel.

Berikut beberapa manfaat seks untuk kesehatan:

1. Pengobatan stres terbaik; Satu manfaat besar kesehatan dari seks adalah menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres secara keseluruhan, menurut para peneliti dari Skotlandia yang melaporkan temuan mereka dalam jurnal Biological Psychology. 
2. Meningkatkan kekebalan tubuh; Kesehatan seksual yang baik dapat berarti kesehatan fisik yang lebih baik. Berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu ternyata meningkatkan kadar antibodi yang juga disebut immunoglobulin A atau IgA, yang dapat melindungi Anda dari flu dan infeksi lainnya.
3. Membakar kalori; Tiga puluh menit berhubungan seks ternyata membakar 85 kalori. Silahkan hitung sendiri berapa kalori yang Anda bakar dengan sering berhubungan seksual dalam seminggu? Wah, cukup untuk menggantikan treadmill. 
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung; Menurut para peneliti dari Inggris dalam studi yang dipublikasikan di Jurnal Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat, frekuensi seks berhubungan dengan resiko serangan jantung.
5. Meningkatkan rasa percaya diri; Gina Ogden, PhD, seorang terapis seks dan terapis perkawinan di Cambridge menemukan bahwa berhubungann seks membuat orang merasa lebih baik, dan dengan instan bisa meningkatkan rasa percaya diri.
6. Meningkatkan keintiman; Berhubungan seks juga meningkatkan kadar hormon oksitosin, hormon yang berhubungan dengan rasa cinta dan percaya. Pasangan yang kehidupan seksnya baik pasti memiliki keintiman yang baik pula satu sama lain.
7. Seks Mengurangi Nyeri; Meningkatnya hormon oksitosin juga meningkatkan endorfin, ini berarti seks bisa menurunkan nyeri. Jadi, jika sakit kepala, nyeri artritis, atau gejala PMS terlihat membaik setelah berhubungan seks, Anda bisa berterima kasih terhadap oksitosin.
8. Mengurangi Risiko Kanker Prostat; Frekuensi ejakulasi ternyata berhubungan dengan risiko kanker prostat di kemudian hari. Peneliti Australia melaporkan dalam British Journal of Urology International. Bahwa pria yang lebih sering ejakulasi risiko terserang kanker prostatnya menurun.
9. Memperkuat Otot panggul Lantai; Untuk wanita, seks juga bisa dijadikan sebagai terapi kagel. Ini akan memperkuat daerah pinggul dan menghindari inkontinensia di kemudian hari.
10. Membantu Tidur Lebih Nyenyak; Oksitosin yang dilepaskan selama orgasme juga membuat Anda tidur lebih nyenyak, menurut penelitian.Cukup tidur telah dikaitkan dengan sejumlah hal-hal baik lainnya, seperti menjaga berat badan yang sehat dan tekanan darah.

Tips Dan Manfaat Yoga

Yoga adalah salah satu olahraga yang berasal dari India, yang menggunakan teknik keseimbangan dan ketenangan pikiran. Teknik Yoga yang baik akan menghasilkan manfaat yang maksimal dan membuat seseorang menjadi lebih tenang. Yoga merupakan olahraga yang mulai semakin banyak digemari di Indonesia, karena manfaatnya yang sangat banyak.

Yoga telah dipraktekkan selama lebih dari 5.000 tahun, dan saat ini, hampir 11 juta orang Amerika menikmati manfaat kesehatan dengan melakukan Yoga. Yoga tidak bisa disebut tren. Kelas yoga yang paling diminati adalah pada belajar fisik pose, yang disebut asana. Ini juga biasanya mencakup beberapa bentuk teknik pernapasan dan mungkin suatu teknik meditasi juga. Beberapa kelas yoga dirancang murni untuk relaksasi. Tapi ada gaya yoga yang mengajarkan cara untuk menggerakkan tubuh dengan cara baru. Memilih salah satu dari gaya ini menawarkan begitu banyak manfaat kesehatan terbesar dengan memungkinkan Anda untuk mengembangkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan.

Meskipun yoga adalah bentuk non-aerobik aman dari latihan, itu bukan tanpa risiko. Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons, cedera yoga yang paling sering dirawat di ruang gawat darurat melibatkan peregangan berlebihan dan ketegangan dari pengulangan ke leher, bahu, tulang belakang, kaki dan lutut.

Juga, pose tertentu dapat meningkatkan risiko cedera jika Anda memiliki kondisi seperti:

osteoporosis parah, tekanan darah tinggi atau rendah, Masalah Telinga, Masalah Dengan Tulang Belakang, Kehamilan (termasuk resiko terhadap anak anda yang belum lahir)

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengurangi risiko cedera dari yoga:

1. Jika Anda sedang hamil atau memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program yoga. Dokter dapat membantu Anda mengetahui bagaimana menilai jenis apa dari tingkat latihan yoga yang aman untuk Anda.
2. Jangan mencoba belajar yoga sendiri. Lakukan dengan instruktur yang berpengalaman dan terpercaya untuk belajar cara yang tepat untuk melakukan latihan dan menghindari cedera.
3. Yoga bukanlah pengganti untuk perawatan medis. Yoga menawarkan banyak manfaat kesehatan dan bahkan dapat dimasukkan sebagai bagian dari Tips Kesehatan dari beberapa rencana pengobatan. Namun, masih merupakan hal yang penting untuk bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan dan mendapatkan perawatan yang tepat ketika Anda membutuhkannya.
4. Ketahui batas Anda dan tetap dalam jenis yoga yang anda pilih. Sebelum memulai semua jenis baru dari yoga, bertanya tentang tuntutan fisiknya. Cari tahu seberat apa gaya dari yoga baru tersebut. Bicara dengan instruktur dan orang lain yang melakukan jenis yoga itu untuk memastikan jenis itu cocok untuk Anda.
5. Lakukan Secara Perlahan. Anda tidak bersaing dengan orang lain di kelas Yoga itu. Pelajari dasar-dasar, seperti pernapasan yang tepat dan bagaimana mempertahankan keseimbangan, sebelum Anda mencoba untuk lebih ambisius mendapatkan jenis gaya yoga terbaru.
6. Lakukan pemanasan dengan benar dalam setiap sesinya. Otot yang Dingin(kaku) meningkatkan resiko cidera jika dipaksakan dalam melakukan yoga. Baca : Cara Menghindari Kejang Otot atau Kram
7. Kenakan pakaian yang layak. Kenakan pakaian yang memungkinkan Anda untuk bergerak bebas. Baca : Dampak Buruk Memakai Pakaian Ketat
8. Ajukan pertanyaan. Jika Anda tidak memahami latihan, mintalah petunjuk pada instruktur untuk melihatnya lagi sebelum Anda mencoba sendiri,
9. Tetap terhidrasi. Itu sangat penting jika Anda berlatih apa yang disebut "panas" yoga, yang dilakukan dalam ruangan yang sangat hangat dan lembab.
10. Perhatikan apa yang terjadi pada tubuh Anda. Yoga tidak seharusnya sakit. Jika Anda merasa sakit, berhenti. Jika rasa sakit terus berlanjut, konsultasikan kepada dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda. Hentikan segera jika Anda mengalami nyeri dada, pingsan atau merasa terlalu panas, atau menjadi pusing. Dapatkan bantuan medis segera jika terus terjadi reaksi setelah Anda berhenti.

Beberapa Manfaat dari Yoga

1. Yoga Untuk Fleksibilitas; Ketika beberapa orang berpikir tentang yoga, mereka membayangkan sebuah aktivitas untuk meregangkan seperti senam. Yang membuat mereka khawatir bahwa mereka terlalu tua, tidak layak, atau ribet untuk melakukan yoga. Yang benar adalah Anda tidak pernah terlalu tua untuk meningkatkan fleksibilitas dan ini adalah Tips Kesehatan yang bagus untuk anda terapkan. Rangkaian yoga disebut asanas dengan dengan peregangan aman pada otot Anda. Hal ini dapat melepaskan asam laktat yang terbentuk dengan penggunaan otot, yang dapat menyebabkan kekakuan, ketegangan, nyeri, dan kelelahan. Selain itu, yoga meningkatkan berbagai gerakan di sendi. Hal ini juga dapat meningkatkan pelumasan pada sendi. Hasilnya adalah rasa kemudahan dan keluwesan seluruh tubuh Anda. Yoga tidak hanya bekerja pada otot-otot Anda, tetapi semua jaringan lunak tubuh Anda. Itu termasuk ligamen, tendon, dan selubung fasia yang mengelilingi otot Anda. Dan tidak peduli tingkat Anda dari yoga, Anda kemungkinan besar akan melihat manfaat dalam waktu yang sangat singkat. Dalam sebuah penelitian, terdapat peningkatan 35% dalam fleksibilitas setelah hanya delapan minggu melakukan yoga. Keuntungan terbesar adalah fleksibilitas di pundak anda.
2. Yoga Untuk Kekuatan; Beberapa gaya yoga, seperti ashtanga dan power yoga adalah yang paling kuat dari yang lain. Mempraktikkan salah satu dari gaya ini akan membantu Anda meningkatkan otot. Tapi gaya yoga yang ringan, seperti Iyengar atau hatha, yang berfokus pada sedikit gerakan dan pengaturan posisi yang lebih tepat dalam pose, juga dapat memberikan kekuatan dan manfaat ketahanan. Banyak pose, seperti Doggy Down, Doggy Up, dan Board Poshe, membangun kekuatan tubuh bagian atas. Hal ini menjadi penting karena usia orang. Stand Poshe, terutama jika Anda menahan untuk beberapa napas panjang mampu membangun kekuatan di paha belakang, paha depan, dan otot perut. Poses yang memperkuat punggung bagian bawah ke atas termasuk Doggy Style dan Chair Style. Ketika dilakukan dengan benar, hampir semua pose membangun kekuatan inti dalam otot perut dalam.
3. Yoga Dapat Memperbaiki Postur; Dengan peningkatan fleksibilitas dan kekuatan melakukan yoga mampu pemperbaiki postur yang lebih baik lagi. Kebanyakan berdiri dan pose duduk mengembangkan kekuatan inti. Itu karena Anda mengandalkan otot perut Anda yang mendalam untuk mendukung dan menjaga setiap pose. Dengan inti kuat, Anda akan lebih mudah untuk duduk dan berdiri. Manfaat lain dari yoga adalah kesadaran tubuh meningkat. Kesadaran tinggi ini memberikan Anda lebih cepat jika anda bungkuk atau merosot sehingga Anda dapat menyesuaikan postur tubuh Anda.
4. Manfaat Yoga pada Pernapasan; Karena pernapasan yang dalam dan sadar dalam melakukan yoga, secara otomatis kapasitas paru-paru akan menjadi lebih baik. Hal ini dapat meningkatkan kinerja olahraga dan daya tahan tubuh anda. Tapi yoga biasanya tidak terfokus pada kebugaran aerobik dengan cara berjalan atau bersepeda. Sebagian besar bentuk yoga menekankan pendalaman dan memperpanjang napas Anda. Hal ini merangsang respon relaksasi - kebalikan dari dorongan adrenalin melawan-atau-menghilangkan  respon stres.
5. Mengurangi Stres dan Lebih Tenang; Bahkan pemula cenderung merasa lebih rileks setelah kelas pertama mereka. Beberapa gaya yoga menggunakan teknik meditasi khusus untuk menenangkan "obrolan pikiran" konstan yang sering mendasari stres. Gaya yoga lainnya juga tergantung pada teknik pernapasan dalam untuk memfokuskan pikiran pada nafas.  Diantara anti stres manfaat yoga adalah sejumlah tanggapan biokimia. Misalnya, ada penurunan katekolamin, hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dalam respon terhadap stres. Menurunkan tingkat neurotransmiter hormon - dopamin, norepinefrin, dan epinefrin - menciptakan rasa tenang. Beberapa poin penelitian untuk dorongan hormon oksitosin. Ini adalah apa yang disebut "kepercayaan" dan "ikatan" hormon yang terkait dengan merasa santai dan terhubung kepada orang lain. Konsentrasi, dan Mood Hampir setiap siswa yoga akan mengatakan bahwa mereka merasa lebih bahagia dan lebih puas setelah melakukan yoga. Penelitian baru-baru ini mengeksplorasi efek dari yoga pada depresi, manfaat yang didapat adalah adanya peningkatan aliran oksigen ke otak. Yoga bahkan sedang dipelajari sebagai terapi tambahan untuk meringankan gejala obsesif-kompulsif.
6. Manfaat Yoga bagi Jantung; Mungkin salah satu daerah yang paling banyak dipelajari manfaat kesehatan yoga adalah efeknya pada penyakit jantung. Yoga telah lama dikenal untuk menurunkan tekanan darah dan memperlambat denyut jantung. Memperlambat denyut jantung bisa mendapatkan keuntungan orang dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Yoga adalah komponen kunci untuk program penyakit jantung yang dirancang oleh Dean Ornish, MD. Ini adalah program pertama untuk sebagian membalikkan penyakit jantung melalui gaya hidup dan diet dibandingkan dengan operasi. Pada tingkat biokimia, studi menunjukkan efek anti-oksidan yang mungkin dari yoga. Yoga juga telah dikaitkan dengan tingkat kolesterol dan trigliserida menurun serta peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh.
7. Efek Yoga pada Kondisi Medis Lainnya; Yoga telah menjadi lebih populer di Barat, para peneliti medis telah mulai mempelajari manfaat dari terapi yoga. Ini juga disebut terapi yoga integratif. Ini digunakan sebagai perawatan tambahan untuk kondisi medis tertentu dari depresi klinis untuk penyakit jantung. Manfaat lain dari yoga adalah membebaskan gejala-gejala asma, sakit punggung, dan arthritis. Sebagian besar studi klinis di seluruh dunia terjadi di luar AS Tetapi bahkan sebuah badan kesehatan telah mendanai uji klinis pada yoga dan manfaat kesehatan untuk insomnia dan multiple sclerosis. Beberapa penelitian memberi kesan bahwa yoga memiliki efek positif pada pembelajaran dan memori. Peneliti lain telah mempelajari apakah yoga dapat memperlambat proses penuaan, meningkatkan rasa seseorang dari penerimaan diri, atau meningkatkan tingkat energi. Beberapa potensi manfaat yoga mungkin sulit untuk dipelajari secara ilmiah. Misalnya, yoga telah dikatakan untuk meningkatkan kesadaran rohani. Namun demikian, ada banyak klaim anekdot untuk apa yoga dapat lakukan. 

Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Manfaat madu untuk kesehatan begitu banyak sekali. Salah satunya yakni bisa menambah stamina tubuh kita. Tak herna kalau banyak sekali iklan makanan dan minuman sehat penambah stamina di tv selalu mengandung madu. Khasiat Madu lainnya yang mungkin sudah diketahui banyak orang yakni sebagai pemanis. Masih banyak lagi manfaat atau khasiat madu untuk kesehatan ini. Untuk itu kali ini Blogger Ndeso ingin berbagi sedikit informasi mengenai manfaat madu dan khasiat madu untuk kesehatan ini.

Manfaat Madu Untuk Kesehatan - Manfaat Madu atau Khasiat Madu Untuk Kesehatan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Mungkin itulah sebabnya kenapa banyak sekali orang yang memeliharan lebah madu untuk diambil madunya. Mungkin sebagian orang banyak yang bertanya seberapa banyak sih manfaat madu untuk kesehatan. Nah perkenankan saya untuk menjawab pertanyaan ini.

Berikut ini ada 17 manfaat madu untuk kesehatan.

1. Untuk mengobati luka
2. Memperkuat sel darah putih
3. Menstabilkan tekanan darah
4. Mencegah osteoporosis
5. Menjaga kesehatan mata
6. Mengobati anemia
7. Menambah kesuburan suami istri
8. Mengobati alergi
9. Mengatasi gangguan pernafasan
10. Penambah tenaga / stamina
11. Mengatasi sembelit
12. Mencegah infeksi pada luka
13. Mengatasi gangguan jantung
14. Meningkatkan gairah seks
15. Menghilangkan gejala penyakit asma
16. Mengatasi radang tenggorokan
17. Mengatasi sembelit

Dan berikut ini ada 7 khasiat madu untuk kesehatan lainnya yang sangat baik untuk kehidupan kita.

1. Janin : Perlu anda ketahui manfaat madu yang satu ini, ternyata madu berkhasiat untuk memperkuat janin yang lemah dalam kandungan (rahim).
2. Ibu Hamil : Selain memperkuat janin, madu juga bermanfaat untuk membantu menjaga stamina dan kesehatan wanita yang sedang mangandung, dan yang penting yakni membantu asupan gizi bagi pertumbuhan janin selama dalam kandungan.
3. Bayi : Otak bayi setiap harinya selalu mengalami perkembangan sampai usia 5 tahun. Untuk itu bayi harus membutuhkan gizi yang tinggi untuk membantu perkembangan otaknya. Hal ini bisa dilihat bahwa saat ini banyak sekali makanan dan minuman bayi yang dikombinasikan dengan bahan madu didalamnya.
4. Anak-anak : Ternyata madu juga bisa menjaga nafsu makan anak lho, sehingga tidak ada alasan untuk anak malas makan. Tentunya ini juga membantu tumbuh kembang anak dengan sehat, lincah dan riang setiap harinya serta tahan penyakit.
5. Remaja : Khasiat madu pada anak remaja memang sudah bukan rahasia lagi. Madu ini bisa membuat tumbuh kembang anak sangat cepat. Ini disebabkan karena gizi dan kandungan yang baik dalam madu mampu diserap tubuh.
6. Dewasa : Untuk orang dewasa yang selalu bekerja setiap harinya tentu selalu merasa capek dan merasa stres sehingga badan menjadi lemas dan mudah terjangkit atau terserang penyakit. Untuk itu madu merupakan pilihan terbaik untuk ditambahkan kedalam daftar makanan dan minuman anda. Karena madu mampu memberi dan menjaga stamina agar tetap fresh dan tidak mudah terserang penyaki.
7. Lanjut Usia : Pada usia tua tentunya fungsi organ pencernaan sudah mulai berkurang optimal. Untuk itu madu merupakan makanan/minuman yang baik karena mengandung sumber energi dan gizi yang baik. Dalam hal cerna pun madu sangat mudah untuk langsung diserap oleh tubuh. Sehingga khasiat madu yag satu ini sangat baik untuk manula.

Manfaat madu untuk kesehatan diatas hanyalah beberapa saja dari sekian banyaknya khasiat madu. Salah satunya yakni untuk wajah atau kecantikan. Ternyata madu juga bisa untuk merawat wajah agar terlihat cerah, bersih, sehat, dan tentunya cantik. Namun tentunya ada cara tertentu bagaimana cara memanfaatkan madu ini untuk perawatan wajah. Mungkin lain kali saya akan memberikan caranya untuk anda. Semoga informasi tentang khasiat madu atau manfaat madu untuk kesehatan kali ini bermanfaat dan menambah wawasan pengetahuan anda tentang madu.

Manfaat Olahraga Pagi

Anda tentu setuju jika latihan fisik dan olahraga teratur memiliki segudang manfaat bagi kesehatan Anda. Anda akan merasa tubuh Anda menjadi lebih segar dan bugar ketika Anda berlatih dengan rutin. Berikut manfaat berolahraga pagi yaitu:

1. Mendorong metabolisme. Beberapa pakar pelatihan bilang, ketika berlatih pada pagi hari Anda memulai metabolisme Anda, dan hal itu bisa bertahan hingga malam hari. Dengan metabolisme yang aktif, Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan ketika Anda tidak sedang bergerak.
2. Menciptakan mood yang baik. Olahraga pagi memberikan Anda energi untuk sepanjang hari. Dengan mencapai kondisi fisik yang baik, seperti tubuh terasa lebih bugar dan ringan, Anda juga akan merasakan mood yang lebih baik.
3. Otak jadi lebih jernih. Berbagai studi yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa latihan akan meningkatkan ketajaman mental secara signifikan. Berolahraga pada pagi hari artinya Anda mengawali hari dengan kondisi mental yang baik.
4. Mengurangi nafsu makan. Nah, ini yang penting. Orang yang terbiasa latihan pada pagi hari diyakini lebih mampu menjaga nafsu makan sepanjang hari. Mereka cenderung lebih jarang ngemil atau ngidam makanan tertentu. Dan, mereka bukan hanya makan lebih sedikit (karena aktivitas fisik menyebabkan pelepasan endorfin, yang bisa mengurangi nafsu makan), tetapi juga memilih menu yang lebih sehat.
5. Tidur jadi lebih nyenyak. Bila sudah berkomitmen untuk berolahraga, tentu Anda harus menyisihkan waktu khusus untuk olahraga. Anda harus bangun lebih pagi, setidaknya agar bisa berlatih selama 30 menit. Namun bila hal ini sudah menjadi rutinitas, Anda akan tidur lebih baik pada malam hari. Hal ini dikarenakan latihan membantu memperbaiki kualitas tidur Anda. Selain itu, hidup juga jadi lebih teratur karena Anda membiasakan diri untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
6. Anda jadi terikat pada kebiasaan ini. Mereka yang mampu berkomitmen dengan latihan secara teratur tiap pagi, pada akhirnya akan merasakannya sebagai keharusan. Olahraga akan menjadi suatu aktivitas yang otomatis Anda lakukan, sama halnya dengan yang Anda rasakan ketika merasa harus mandi begitu bangun tidur.

Pertolongan Pertama Demam Berdarah

Demam berdarah (DB) adalah penyakit demam akut yang disebabkan oleh virus dengue, yang masuk ke peredaran darah manusia melalui gigitan nyamuk dari genus Aedes, misalnya Aedes aegypti atau Aedes albopictus. 

Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai bentuk pertolongan pertama terhadap penderita demam berdarah yaitu:

1. Memberikan air minum sebanyak mungkin, karena para penderita Demam Berdarah akan mengalami kekurangan cairan yang sangat signifikan sehingga acupan cairan tubuh yang cukup sangat diperlukan.
2. Kompres agar panasnya turun.
3. Memberikan obat penurun panas.
4. Jika dalam waktu 3 hari demam tidak turun atau malah naik segera bawa ke rumah sakit atau puskesmas.
5. Jika tidak bisa minum atau muntah terus menerus, kondiai bertambah parah, kesadaran menurun atau hilang maka harus dirawat di rumah sakit.

Pencegahan DBD yang paling efektif dan efisien sampai saat ini yaitu:
Yang Pertama, pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) dengan teknik dasar 3M Plus. Pertama, menguras atau membersihkan wadah yang sering dijadikan tempat penampungan air, seperti bak mandi, ember air, tempat penampungan air minum, dan penampung air dalam lemari es.
Kedua, menutup rapat tempat penampungan air, misalnya drum, kendi, toren air, dan sebagainya. Ketiga, memanfaatkan atau mendaur ulang barang bekas yang memiliki potensi untuk menjadi tempat nyamuk bertelur. Adapun yang dimaksud dengan Plus, yaitu segala bentuk kegiatan pencegahan, seperti memberi bubuk lavarsida pada tempat air yang sulit dibersihkan. Lalu, menggunakan obat nyamuk atau anti nyamuk.